Kinaesthetics hilft dabei, das Bewusstsein für die eigenen Bewegungen zu stärken und diese im Alltag gezielt zu nutzen. Ziel ist es, Bewegungen leichter, sicherer und mit weniger Kraftaufwand auszuführen – für mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität.
In den Kursen analysiert die Kursleiterin Patricia Grollimund gemeinsam mit den Teilnehmenden individuelle Bewegungsabläufe. Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie kann ich mich so bewegen, dass ich meinen Körper möglichst gut unterstütze, Kraft spare und meine Selbstständigkeit erhalte?
Sie lernen einfache Bewegungsprinzipien kennen, die Sie direkt im Alltag anwenden können. Dabei geht es nicht um Fitness oder Leistung, sondern darum, die eigenen Bewegungsmöglichkeiten besser zu nutzen – für mehr Sicherheit, weniger Anstrengung und mehr Freude an der Bewegung.
Typische Alltagssituationen, die in den Kursen thematisiert werden, sind beispielsweise:
Wie gelingt das Aufstehen vom Stuhl, Sofa oder WC mit möglichst wenig Kraftaufwand? Lernen Sie einfache Bewegungsprinzipien kennen, die den Alltag erleichtern.
Beweglich bleiben ist eine wichtige Voraussetzung für Selbstständigkeit. Gemeinsam entdecken wir Möglichkeiten, Treppen sicherer und leichter zu bewältigen.
Einkaufstaschen tragen, Kleidung anziehen oder Socken und Schuhe anziehen – kleine Veränderungen in der Bewegung können den Alltag deutlich erleichtern.
Stolperfallen erkennen, Unsicherheiten im Alltag besser einschätzen und lernen, kontrolliert auf den Boden zu gelangen.
Vom Drehen und Wenden im Liegen über das Aufsetzen bis hin zum sicheren Aufstehen vom Boden – hilfreiche Bewegungsabläufe für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen.
Kursleiterin Kinaesthetics
Pflegende Angehörige leisten einen grossen Dienst - manchmal auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit. Kinaesthetics versucht Hilfestellungen zu geben, sodass sich pflegende Angehörige nicht schaden und die gepflegte Person die Aktivität mitgestalten kann. Es werden Fragen beantwortet wie zum Beispiel: Wie kann ich jemandem beim Aufstehen helfen, ohne dass ich Gewicht übernehme? Was soll ich bei einem Transfer vom Bett in den Rollstuhl berücksichtigen?
Die Kurse finden jeweils am zweiten Mittwoch des Monats statt von 15.30 - 16.30 Uhr.
Baselmattweg 133a
4123 Allschwil
CHF 10.00 pro Lektion für nicht-Mitglieder
CHF 5.00 pro Lektion für Fördervereins-Mitglieder
